随着人们生活条件、消费水平的提高，大多数人对于保养的追求也是越来越高，但是在对保养的追求上，很多人却忽略了把握正确的保养时间。今天小编就为大家带来在各方面的保养上的较佳时间。
1、刷牙的较佳时间
刷牙漱口的较佳时间是在饭后的三分钟，因为这个时候，口腔中的细菌会开始分解食物残渣所产生的酸性物质，易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2、饮茶的较佳时间
饮茶养生的较佳时间是用餐1小时后。很多人会在饭后立即饮用热茶，其实这是不正确的。为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3、喝牛奶的较佳时间
因牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的较佳时间
吃水果的较佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的较佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的较佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗病和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6、美容的较佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点较为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果较佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7、散步的较佳时间
饭后45分钟至60分钟以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗较大，较有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8、洗澡的较佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9、睡眠的较佳时间
午睡较好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的较佳时间
如今锻炼的人是越来越多，但是对于较佳的锻炼时间，很多人却是不知的，一般来说傍晚锻炼较为有益。因为人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为较佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉较敏感，全身协调能力较强，尤其是心律与血压都较平稳，较适宜锻炼。美容会所，美容SPA，美容美发
