痘印是每个人都讨厌的东西，那么痘印是如何而来的？痘印是由痘痘产生的，在痘痘产生之后，细胞会发炎，引起血管扩张，组织损伤，痘痘消下去后，血管并不会马上缩下去，皮肤组织也不会在短时间得到修复，从而遗留下色素，就是我们经常看到的红色痘印和黑色痘印。
首先自己要注重卫生。不要用手摸脸，如果经常用手摸脸，手上的污垢和细菌会堵塞毛孔，从而导致痘痘滋生；养成勤于洗手的习惯，保持双手、衣服和床褥的清洁，枕头套和床单会困住细菌、污垢和死皮细胞，因此要勤于洗被子。
其次我们在选择化妆品时要慎重，有些化妆品会使痘痘恶化，增加留下痘印的风险；保持轻松愉快的心情，当我们压力增大时，选择一些减压的方法，如听音乐，听令人放松心情的音乐可以降低血压、心率和焦虑；保证良好的睡眠，在睡觉时，身体可以更有效、迅速地产生胶原蛋白和修复细胞，一定要保证充足的时间让痘痘自行痊愈，规律的睡眠是身体健康的前提。
不管我们是否长痘，保持皮肤清洁都是十分重要的，在我们洗脸时，要用正确的方法洗脸：先把双手洗干净，再使用洗面奶，避免双手的污垢和细菌堵住毛孔。在使用洗面奶之前，先用温水或冷水轻轻洗脸。要用指尖轻轻地将洗面奶揉入皮肤3到5分钟，然后用冷水清洗干净，再用柔软的毛巾把脸擦干。
通过饮食的方法改善痘印。要多喝水，脱水会使皮肤变得干燥，致使毒素无法通过汗水和排泄物排出来，导致免疫系统减弱，使得身体很难修复痘痘形成的伤口。多吃含有维生素A、维生素C、维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、西蓝花、绿叶蔬菜等食物。
通过去角质的方法来改善痘印，使用温和的去角质产品，去角质就是去除死皮，它有助于减少痘印和色素的沉着过度，也能避免死皮堵住毛孔，使你再次长痘，并且要根据自己的皮肤状况来去角质，对于皮肤干燥、敏感的人来说每周只能去角质1到2次，皮肤比较厚和油腻的人则可以每天去一次。
总之我们在去痘印时既要注重内部调节也要注重外部调节，这样才能真正达到祛痘印的目的。
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