女人在任何时候都应该活得精致，除了要关注自己的穿着，还应该花点时间管理自己的皮肤。或许很多人会说，我一直在关心自己的皮肤，水、精华、乳，一样都没少，在意自己的皮肤应该不是局部的，而是身上所有的皮肤。

真正皮肤好的人应该是由内而外，肌肤散发光彩，下面，小编就和大家一起分享，女人应该如何善待自己的皮肤。

有一句话叫做健康美丽吃出来，在饮食上吃对了，也是可以保养皮肤的。比如说每天食用亚麻籽，可以防止老年斑以及皱纹的出现，使皮肤更加光滑紧致。还有多食用一些蓝紫色水果，比如蓝莓，紫葡萄等等，它们富含抗氧成分，可以保护皮肤免受伤害。还有红薯、葵花籽、胡萝卜、西红柿等等，富含丰富的维生素A、C、E，补充人体所需营养成分，促进胶原蛋白生成，让肌肤变得紧致有弹性，还可以抗氧化，减少黑色素生成。

上面是一些对皮肤有益的食物，下面讲一些对皮肤有害的食物。其实不应该说对皮肤有害，而是应该说针对不同皮肤，不同的食物会产生不同的影响，比如说皮肤有斑点，肤色暗沉的，就应该少吃猪肝、胡萝卜、海带、橘子等等食物，因为这些食物会加重色素沉淀。还有皮肤敏感的，应该少吃一点辣椒和姜之类比较刺激的食物，当然这些食物还是很有营养的，可以适当吃一些。

皮肤会随着年龄的增长逐渐失去光泽与弹性，是因为维持皮肤弹性的胶原蛋白，随着时间的流逝在减少，所以要想让皮肤恢复弹性，我们应该补充胶原蛋白。有两种方法可以补充，一个是从食物里面获取，平时多吃一些富含胶原蛋白拍的食物，比如猪蹄、鱼皮、鸡爪等等，都是很好的。第二个是使用含有胶原蛋白的护肤品，通过按摩的方式，让皮肤直接吸收，也是比较好的。

女人是水做的，缺水也会严重伤害我们的皮肤，所以，要时候关注皮肤的含水状况，及时补充水分。补充水分，分为內补和外补，內补就是多喝水，每天要保证8杯水，外补就是要涂抹补水的护肤产品，然后使用乳霜，防止水分流失。

保养是女人一辈子的事业，任何时候都不应该放弃它，将自己的皮肤管理好，就是在经营自己的事业。美容，美容会所，美容SPA，美容美发