现代人对自己的颜值都是比较在意的，女生在护肤品上花的钱非常多，希望可以达到最好的效果。其实护肤不一定要多花钱，有时候食疗也是比较好的方法，可以改善肤质。那么如何利用食疗来美容养颜呢？小编分享了一些常见的食物，下面就让我们来了解下吧！
1、番茄：女生吃番茄可以帮助大家美容养颜。番茄是一个很常见的食物，大家都知道番茄是一个很美味的食物，却不知道番茄也有很高的食疗效果。番茄中有很多的人体需要的营养物质，含有丰富的维生素含量，如果大家每天喝一杯番茄汁，不仅可以补充人体需要的维生素，也可以美容养颜。
番茄的味道可口，可以当水果来食用。番茄中含有可以让女生变白的物质，可以抑制身体里的黑色素。所以多吃番茄，有利于大家减少黑色素沉积，改善黑眼圈。经常食用番茄，有利于变白，因为番茄含有可以吸收紫外线的食物。
2、樱桃：女生常樱桃也可以美容养颜。樱桃可以帮助女生补充血液里需要的铁元素，促进血液的循环和流动速度。同时多吃樱桃也可以帮助大家减少脸上的皱纹和增强细胞活性。
3、柠檬：女生常吃柠檬可以美容养颜。柠檬含有丰富的维生素C，以及柠檬酸，是一个美容养颜的好东西。柠檬具有很强的抗衰作用，因为柠檬可以帮助大家促进身体的新陈代谢，还可以帮助大家美白，可以皮肤里的黑色素的沉积。
同时呢，柠檬也经常被用作于护肤品当中，经常喝柠檬水是真的可以变白的哦。但是由于柠檬具有强酸性，所以不适合湿敷在脸上，很容易导致皮肤变薄，毛血细管变多。
4、莲藕：也可以多吃莲藕，因为莲藕属于良性的食物，并且味道不错。莲藕可以帮助女生们中和体内的阴虚，女生们如果上火的时候，可以多吃莲藕。除此之外，那些被痘痘困扰的女孩子也可以多吃莲藕，因为长痘痘的原因就是因为体内虚火旺盛，而莲藕刚好可以解决这个问题，帮助大家祛痘痘。
上面这些食物都是生活中比较普遍的，价格实惠，但是护肤效果非常好，可以帮助大家吃出美丽。要想拥有姣好的容颜，就一定要控制自己的饮食，少吃那些辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，避免对皮肤造成损伤。晚上少熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起！
